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编辑内容 目前最健康有效的减肥方法就是运动和营养代餐。饭后或者空闲时间进行体育锻炼，用均衡营养的保健食品代替部分正餐，以降低热量的摄入，从而达到减肥的目的。体重达到你的理想后要注意合理的饮食。少吃高热量的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物。 预防： 1.注意饮食 多吃蔬菜水果 2.加强锻炼 多做体育运动 3养成良好的生活习惯
目前最健康有效的减肥方法就是运动和营养代餐。饭后或者空闲时间进行体育锻炼，用均衡营养的保健食品代替部分正餐，以降低热量的摄入，从而达到减肥的目的。体重达到你的理想后要注意合理的饮食。少吃高热量的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物。
预防：
1.注意饮食 多吃蔬菜水果
2.加强锻炼 多做体育运动 3养成良好的生活习惯
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