适度刺激对维持人体健康是有利的，适度应激可提高人的注意、记忆力、增强思维灵活性，行为敏捷，有利于调动潜能，增强应付能力。处于应急状态下的个体，常表现下列症状：
1、意识状态，警觉性提高对刺激敏感，普通声光刺激易致惊跳反应。
2、注意力分散而难于集中，易出差错。
3、思维单一、刻板，缺乏灵活性，轻率做出决定，或思维杂乱，茫无头绪。
4、情绪不稳定、易激怒、易哭泣或表情茫然，或激情发作、嚎啕大哭，或焦虑不安、慌张恐惧，亦可出现悲观抑郁或欣喜若狂。
5、坐立不安、震撼、小动作多，或刻板、转换动作。
6、食欲减退，睡眠障碍、口干。尿意频繁，性功能障碍或性欲减退，月经不调，头昏头痛，倦怠乏力，慢性躯体疼痛等。
7、烟、酒、镇静剂的用量增加。
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